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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不懼中國打壓 總統：用實際行動與世界交流
總統蔡英文今天表示，台灣身為國際社會中一員，即使面對中國打壓國際參與空間，依然用最實際的行動展開和世界上的交流，不論是在農漁產業、醫療技術，希望讓世界知道台灣絕對有能力、也願意付出。
總統蔡英文上午在總統府接見民國108年國防大學國際高階將領班第14期學員，首先代表中華民國人民及三軍官兵向遠從中南美洲來的朋友表達誠摯的歡迎。
總統說，在座的貴賓在各自的國家內都是高階軍警將校以及文職要員，很高興透過遠朋班的機制，定期邀請各位這樣優秀的開箱文人員到台灣，在軍官養成、軍事戰略課程等方面進行交流。
總統指出，過去的三年多來，台灣和中南美洲各國都有非常密切的交流，她也多次出訪友邦，了解技術團在當地的各項合作計畫，並且在過程中看到許多台僑打拚的成果，這些顯現不論是政府或民間的交流，台灣都和友邦建立了深厚的情誼。
總活動限時購物特價統表示，隨著時代的演進，全球也都面臨更多的挑時尚商品介紹戰，台灣身為國際社會中的一員，即使面對中國打壓國際參與空間，依然用最實際的行動展開和世界上的交流，不論是在農漁產業、醫療技術，希望讓世界知道台灣絕對有能力、也願意付出。
總統說，藉這個機會，要代表中華民國台灣感謝各位的國家不僅跟台灣一起推動軍事訓練、教育文化以及基礎建設等合作計畫，也長期在國際參與大力支持台灣，總統請訪賓們返國之後，務必代表她向所屬國家的元首致上最誠摯的問候與感謝。
總統期許訪賓們返國後發揮正面的影響力，促進邦誼，讓彼此更加緊密合作，協助台灣參與國際組織，一起為世界的永續發展盡一份心力。（中央社）
讓膝蓋到老都好用！吃對養腎抗炎食物，讓關節老得慢
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【早安健康／洛桑加參】
保養，要在痠軟無力之前
邁入中年，關節問題尤其人體全身上下最複雜的一個關節──膝蓋，常常成為那決定人生下半場好命與否的「軟肋」。好好用它，膝蓋就會一直很好用，不懂保養，它就成為能令人加速衰老的致命傷。
如果你每次跑步、打籃球、打羽球過後，膝蓋不舒服的頻率越來越頻繁，拉筋按摩後仍沒有改善，建議更換對關節衝擊較小的運動，比方說，快走、飛輪或游泳等各種水中運動都很好。
另外，大家很常忽略的是鞋子的問題。一個只穿高跟鞋的人，跟懂得選擇一雙避震好鞋的人，十年下來，走了幾千萬步之後，高跟鞋人關節退化、耗損的程度，肯定比較明顯。高跟鞋可以穿漂亮，但真的要運動，鞋子還是要挑好一點。
除了高跟鞋，體重過重、跪姿與蹲姿，都會增加膝蓋負荷。
很多主婦喜歡跪著擦地板，覺得這樣比較乾淨，或是每天蹲著手洗衣服、挑菜、做家事，我認為跪、蹲能免則免，為了延長膝蓋使用年限，改用拖把、搬張小椅子來坐，比較不傷膝蓋。
不少膝蓋的毛病，還與受風寒有關。
「注意保暖」是我不厭其煩一直不斷提醒大家的。主要是因為體溫降下來，循環就會變得比較慢，而人體氣血以活絡為貴。當氣血瘀阻、免疫力差的時候，冰涼的風（冷氣也算）趁機鑽入身體，較弱的關節首當其衝。像我自己是不開冷氣，也很少穿短褲。與受涼有關的膝蓋不適，可考慮護膝，或有護膝效果的運動長褲。
腰膝痠軟，與腎虧虛有關？如何全身性養護關節筋肉？下一頁分享「抗氧化、抗發炎」飲食清單給您！
你還可以採取抗氧化抗發炎飲食，全身性地來養護關節筋肉，我列一個清單給大家。
藍莓、覆盆子、榛果、杏仁、核桃、南瓜籽、亞麻籽、葵花籽、糙米、燕麥、蕎麥、深綠色蔬菜、高麗菜、花椰菜、大蒜、洋蔥、青蔥、韭菜、櫛瓜、小黃瓜、甜椒、辣椒、黑胡椒、番茄、鳳梨、木瓜、酪梨、羅勒、迷迭香、百里香、生薑、薑黃、藏紅花（妊娠禁用）、紅茶、綠茶、一小杯紅酒、鮭魚、鮪魚、秋刀魚、紫蘇油、橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等，都是好東西。
另外，按中醫脈絡，腰膝痠軟、無力，可能與腎的虧虛有關，大原則黑色食材入腎。
在台灣想藉由食補的方法來補益養生，非常方便，舉凡黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑海帶、黑髮菜、紫米、紫葡萄都很容易買到。
為了腎好，不要亂吃藥、不要熬夜，拉耳提耳揉捏耳……種種與益腎有關的保養法，不妨多多涉略。
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。
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「出來單挑」暗夜蹲社區討債 男遭警勸離
新北市淡水有民眾報案，住家樓下有人大聲叫罵，原來，是有債主跑到這要錢，要欠債的人出來單挑熱銷，雖然警方到場，但沒有違法行為，討債又屬於民事糾紛，當下勸債主安靜，不要妨害安寧！
坐在機車 大吼大叫，可是看看時間，當下可是半夜11點半。
越罵越大聲，完全不管附近居民已經休息，有住戶受不了，從窗台往下 錄影蒐證，同時報警處裡。
看到警察來，還是囂張吵鬧，直指著手 大聲飆罵。
原來是來討債，要住戶出面跟他單挑，警方到場，勸他別再鬧事，因為已經打擾別人，被指控妨害安寧，請他安靜一點，隨後要求男子離開信用卡購物回饋。
偏偏債務糾紛，屬於民事，警方不會涉入，除非使用非法行為 ，債主當心涉入刑責。
有律師提出五種討債方式，不僅違法 還可能坐牢，包括拘本日刷卡購物優惠禁、搶奪、傷害，以及侵入住宅，都可能被判3年到10年徒刑，如果傷害致死，可判無期徒刑甚至判死刑。
這回疑似有人欠錢不還，債主半夜睡不著覺，跑到社區底下叫囂，所幸沒引爆肢體衝突，但吵吵鬧鬧是讓附近居民 ，一整夜 不得安寧。
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